低気圧・雨の日のだるさや頭痛
「気象病」を自律神経から整える

なぜ低気圧で体調が悪くなるの？

天気が崩れる前は気圧が下がります。この気圧の変化を耳の奥（内耳）が感じ取り、自律神経のバランスが乱れることが、気象病の主な原因と考えられています。

自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかず、頭痛・だるさ・むくみ・気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。もともと自律神経が疲れ気味の方、肩こり・首こりがある方は、影響を受けやすい傾向があります。

こんな症状は気象病かも

• 雨・台風の前に頭が痛い・重い
• 体がだるい・眠い・やる気が出ない
• むくみ・肩こり・首こりがひどくなる
• めまい・ふらつきを感じる
• 気分が落ち込む・イライラする

思い当たる症状が「天気が崩れる前」に集中するなら、気象病のサインかもしれません。

今日からできるセルフケア

• 耳を温める・回す：耳を上下横に軽く引っ張り、くるくる回して内耳の血流を促す
• 生活リズムを整える：睡眠・食事の時間を一定に。自律神経が安定します
• 体を温める：湯船につかる、冷たい飲食を控える
• 深い呼吸：ゆっくり長く吐く呼吸で、副交感神経が優位に
• 軽い運動：血流を促し、自律神経のスイッチを整える

運動・ピラティスが気象病に効く理由

気象病対策のカギは「自律神経を整える」「血流・巡りを良くする」こと。ここでピラティスが役立ちます。

ピラティスは深い呼吸に合わせて全身を動かすため、乱れた自律神経を整えやすく、続けることで気圧の変化に強い体づくりにつながります。肩・首まわりの緊張がほぐれると、頭痛やこりの出方もやわらぎます。

SOLAでできること

SOLA は南麻布の完全個室・完全マンツーマン。整体で肩・首・背中の緊張をゆるめてから、ピラティスの呼吸で自律神経を整える――「整える × 鍛える」の流れで、気象病に負けない体づくりをサポートします。完全個室なので、体調に波がある日も、あなたのペースで通えます。白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内です。