肩こり・首こりはピラティスで改善
デスクワークの女性へ

肩こり・首こりが起こる原因

デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続くと、次のような状態になります。

• 巻き肩・猫背：肩が前に入り、胸が縮む
• ストレートネック（スマホ首）：頭が前に出て、首に負担
• 背中の筋肉が使えない：肩甲骨が動かず、こりが固定化

頭は約5kgもあり、前に出るほど首・肩の筋肉が引っ張られ続けます。これが慢性的なこりの正体です。

マッサージで戻ってしまう理由

マッサージは、固まった筋肉を一時的にゆるめる対症療法。とても気持ちよく大切なケアですが、こりを生む「姿勢のクセ」そのものが変わらないと、数日でまた元に戻ってしまいます。根本改善には、こりにくい姿勢・体の使い方を取り戻すことが必要です。

ピラティスが根本改善に効く理由

ピラティスは、肩甲骨まわりの筋肉を働かせ、胸を開き、背すじの伸びた姿勢を取り戻すのが得意です。

• 縮んだ胸を開き、巻き肩・猫背を整える
• 肩甲骨を正しく動かし、背中で姿勢を支えられる体に
• 首・肩に集中していた負担を分散し、こりにくい状態へ

マシンピラティスなら、マシンのサポートで正しい動きを再学習できるので、運動が苦手な方でも取り組みやすいのが魅力です。

SOLAは「ピラティス×整体」で肩こりにアプローチ

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのマシンピラティス＆パーソナルジム。今ある肩こりは整体でゆるめ、根本の姿勢はピラティスで整える――この組み合わせができるのが強みです。デスクワークで疲れた体を、その場のケアと根本改善の両面からサポートします。

白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。南麻布のマシンピラティスで、こりにくい体を目指しませんか。