背中痩せ・肩甲骨まわりはピラティスで
後ろ姿美人になる方法

背中がもたつく・肉がつく原因

• 肩甲骨まわりが動いていない：デスクワークで背中の筋肉が使われず固まる
• 猫背・巻き肩：背中が丸まり、肉がたるんで見える
• 姿勢のくずれで、背中に脂肪がつきやすくなる

背中の筋肉は日常でほとんど使われないため、意識して動かさないと衰えやすいのです。

肩甲骨が硬いと"太って見える"

肩甲骨まわりが硬く、動きが小さいと、背中の筋肉が使われず脂肪の上にハリのない状態に。逆に、肩甲骨がしっかり動くようになると、背中に自然なメリハリが生まれ、姿勢もよくなって後ろ姿がすっきり見えます。

ピラティスで背中痩せできる理由

ピラティスは、肩甲骨まわりを大きく動かし、背中の筋肉を働かせるのが得意。マシンピラティスなら、スプリングの負荷とサポートで、背中に効かせる動きを正しく行えます。

• 肩甲骨を寄せる・開く動きで背中の筋肉を目覚めさせる
• 猫背・巻き肩を整え、背中のたるみをリフトアップ
• 姿勢が伸び、後ろ姿だけでなく全身の印象も若々しく

効果を出すためのポイント

• 正しく肩甲骨に効かせる：腕の力でごまかさず、背中で動く感覚を
• 週1〜2回、継続する：眠った背中の筋肉が働くように
• 日常でも胸を開く姿勢を意識する

SOLAで、後ろ姿美人へ

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのマシンピラティス＆パーソナルジム。肩甲骨まわりのクセを見極めて、背中痩せと美しい姿勢づくりをサポートします。白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。南麻布のマシンピラティスで、自信の持てる後ろ姿を。