ピラティスは何歳からでも
50代・60代におすすめの理由

年齢とともに起こる体の変化

50代を過ぎると、多くの方に次のような変化が現れます。

• 筋力の低下：とくに体幹・お尻・もも裏が落ちやすい
• 姿勢のくずれ：背中が丸まり、身長が縮んで見える
• バランス機能の低下：つまずき・転倒のリスク
• 関節のこわばり、肩こり・腰痛・膝の不安

これらを放っておくと、「動くのがおっくう→さらに衰える」の悪循環に。早めに手を打つことが、いつまでも元気に動ける体につながります。

シニア・50代60代にピラティスが向く理由

• 低負荷で関節にやさしい：ジャンプや重い負荷がなく、無理なく続けられる
• 体幹・バランスが鍛えられる：転倒予防に直結
• 姿勢が整う：背すじが伸び、若々しい印象に
• 呼吸が深くなる：肋骨まわりが動き、心身が整う

「きつい筋トレはしたくないけれど、元気に動ける体でいたい」という方に、ピラティスはぴったりです。

マシンピラティスなら、より安心

マシンピラティス（リフォーマー）は、マシンが体を支えてくれるので、床で行うより安定して動けます。体力や柔軟性に自信がない方、膝や腰に不安がある方でも、一人ひとりの状態に合わせて負荷を調整できるのが大きな利点です。SOLAは完全マンツーマンなので、その日の体調に合わせて安全に進めます。

始める前に

持病がある方や、膝・腰・心臓などに不安のある方は、始める前にかかりつけ医にご相談ください。SOLAでは体験時のカウンセリングで体の状態を丁寧にお伺いし、無理のない範囲でご案内します。

SOLAで、いつまでも動ける体を

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのマシンピラティス＆パーソナルジム。年齢や運動経験に関わらず、お一人おひとりのペースで通っていただけます。白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。南麻布のマシンピラティスで、これからの毎日を軽やかに。