ピラティスは初めてでも大丈夫
持ち物・服装・当日の流れ（手ぶらOK）

初めての方が不安に思うこと

ピラティスが初めての方からは、こんな声をよくいただきます。

• 体がかたい・運動が苦手でもできる？
• 何を着ていけばいい？持ち物は？
• マシン（リフォーマー）って難しそう…
• 周りの人の目が気になる

SOLAは完全個室・完全マンツーマン。周りの目はいっさいなく、トレーナーがあなたのペースに合わせて一つひとつ丁寧にお教えします。マシンが動きをサポートするので、体がかたい方・運動初心者の方こそ効果を感じやすいのがマシンピラティスです。

服装は？（動きやすい服装でOK）

ピラティスは、体を動かしやすい服装であればなんでもOKです。おすすめは、体のラインが見えてフォームを確認しやすい、伸縮性のあるトップス＋レギンスなど。素足または靴下（滑り止めつきがベター）で行います。

「仕事帰りに寄りたい」「わざわざウェアを買うのは…」という方もご安心を。SOLAはウェアのレンタルが無料なので、お着替えだけで手ぶらでお越しいただけます。

持ち物は？ SOLAは「手ぶらOK」

SOLAでは、ピラティスに必要なものを無料でご用意しています。お仕事帰りや、お出かけのついでに手ぶらでOKです。

• ウェア（トップス・レギンス）：レンタル無料
• タオル：レンタル無料
• お水：ご用意しています
• 靴下：ご用意があります

コンタクトや汗をかいた後のメイク直しなど、必要なものだけお持ちいただければ大丈夫。荷物を気にせず、思い立ったときに通えるのがうれしいポイントです。

当日の流れ（体験90分）

初回の体験は約90分。はじめての方でも安心して受けられるよう、丁寧に進めます。

• ① カウンセリング：お悩みや目標をお伺いします
• ② InBody体組成測定：筋肉・体脂肪など今の体を「見える化」
• ③ マシンピラティス体験：実際にマシンを使って体を動かします
• ④ ご説明・お着替え：今後のプランや料金をご案内（勧誘は一切なし）

初めてでも安心して始められる SOLA

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのマシンピラティス＆パーソナルジム。運動が苦手な方、体がかたい方、ピラティスがまったく初めての方も、たくさん通われています。白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。手ぶらでOKなので、まずは気軽に体験からどうぞ。