二の腕の引き締めはピラティスで
振袖肉の原因と改善法

二の腕に振袖肉がつく原因

• 二の腕の裏側（上腕三頭筋）が使われない：日常では押す・持ち上げる動作が少なく衰えやすい
• 巻き肩・姿勢のくずれ：腕が内側にねじれ、たるんで見える
• リンパの滞りでむくみ・たるみが定着

つまり、二の腕の"裏側"を使い、姿勢を整えることが引き締めのカギです。

ピラティスで二の腕が引き締まる理由

• 腕を支えながら二の腕の裏側を使う動きが多い
• 肩甲骨・姿勢を整えることで、腕のねじれを解消
• マシンのサポートで、力の弱い方でも正しく効かせられる

「腕立て伏せはできない」という方でも、マシンピラティスなら負荷を調整しながら、二の腕にやさしく効かせられます。

効果を出すためのポイント

• 二の腕の"裏側"を意識する
• 巻き肩を整え、胸を開く姿勢を身につける
• 週1〜2回、継続する

SOLAで、自信の持てる腕へ

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのマシンピラティス＆パーソナルジム。二の腕・姿勢のクセを見極めて、すっきりした腕づくりをサポートします。白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。南麻布のマシンピラティスで、ノースリーブが似合う腕を目指しましょう。