パーソナルトレーニングとピラティス
どっちがいい？違いと選び方

それぞれの特徴

パーソナルトレーニングは、ウエイトなどの負荷を使って筋肉をしっかり鍛えるのが得意。筋力アップ・基礎代謝の向上・引き締めに向いています。

ピラティスは、体幹・インナーマッスルを使いながら姿勢を整え、しなやかに動ける体をつくるのが得意。姿勢改善・くびれ・体の不調ケアに向いています。

目的別の選び方

• しっかり筋肉をつけたい・体重を落としたい → パーソナルトレーニング
• 姿勢を整えたい・反り腰や猫背を直したい → ピラティス
• くびれ・しなやかな体・産後ケア → ピラティス
• 肩こり・腰痛が気になる → ピラティス（＋整体）
• 運動が苦手・体がかたい → ピラティス（マシンのサポートあり）
• ボディメイクを本格的に → 両方の組み合わせが理想

実は「両方」が一番効率的

じつは、ピラティスで整えた体で筋トレをすると、効率よく・きれいに体が変わります。ピラティスで正しい姿勢と体の使い方を身につけ、パーソナルトレーニングで筋肉を鍛える――この組み合わせが、遠回りしないボディメイクの近道です。

SOLAなら、両方を1か所で

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのパーソナルジム＆マシンピラティススタジオ。パーソナルトレーニング・マシンピラティス・整体を、あなたの目的に合わせて自由に組み合わせられます。「どっちが合うか分からない」という方も、体験時のカウンセリングで最適なプランをご提案します。

白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。まずは体験で、あなたに合う方法を見つけてみてください。南麻布のマシンピラティスについて詳しくはこちら。