マシンピラティスのメリット①
体幹で姿勢とぽっこりお腹が変わる

マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、「リフォーマー」などの専用マシンを使って行うピラティスです。SOLAでは、リフォーマーにタワーを組み合わせた「ハーフタワー」を導入しています。

スプリング（バネ）の負荷を使うことで、動きをサポートしたり、程よい抵抗をかけたりできるのが特長。マシンが正しい動きを補助してくれるので、運動が苦手な方や初めての女性でも取り組みやすいのが、マットピラティスとの大きな違いです。負荷を自由に調整できるため、体力や目的に合わせて無理なく続けられます。

体幹・インナーマッスルを鍛えられる

ピラティスの一番の特長は、体の深いところにあるインナーマッスル（体幹）を効率よく使えること。腹筋運動のように表面の筋肉だけを鍛えるのではなく、お腹の奥・背骨まわり・骨盤まわりの筋肉に働きかけます。

これらの筋肉は、体を内側から支える「天然のコルセット」のような存在。マシンピラティスなら、寝た姿勢でも正しくインナーマッスルを使えるため、キツすぎずに体幹を育てられます。

姿勢がきれいになる

体幹が整うと、背骨や骨盤を正しい位置で支えられるようになり、猫背・巻き肩・反り腰といった姿勢のくずれが改善していきます。姿勢がきれいになると、それだけでスッと背筋の伸びた、若々しく上品な印象に。肩こりの軽減にもつながります。

「ぽっこりお腹」にも効く

ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけでなくお腹の奥のインナーマッスルの衰えや、骨盤のゆがみによることも少なくありません。マシンピラティスで深層の筋肉を目覚めさせ、骨盤まわりを整えることで、お腹まわりがすっきり見えやすくなります。「体重は同じなのにお腹が引き締まった」と感じる方が多いのも、ピラティスならではです。

女性に選ばれるマシンピラティス、SOLAで

SOLAは、南麻布の完全個室・完全マンツーマンのパーソナルジム＆マシンピラティススタジオです。ハーフタワーを使ったマシンピラティスを、お一人おひとりの体に合わせて丁寧に指導。初めての女性でも、人目を気にせず安心して始めていただけます。初回はInBody（体組成測定）で体の現状を数値で把握します。

白金高輪駅・麻布十番駅からも徒歩圏内。南麻布・白金高輪・三田・麻布十番エリアで、女性のマシンピラティスや姿勢改善、ぽっこりお腹対策をお考えの方は、ぜひ一度体験にお越しください。