筋肉と脂肪は別物
体重が減らなくても体は変わっている

脂肪は筋肉に「変わる」わけではない

よくある誤解ですが、脂肪が筋肉に変わることはありません。筋肉と脂肪は、まったくの別物の組織です。トレーニングをすると「脂肪が減る」一方で「筋肉が育つ」という、2つの別々の変化が同時に起きているだけで、脂肪そのものが筋肉に姿を変えるわけではないのです。

逆に、運動をやめると筋肉が落ち、脂肪が増えることはありますが、これも「筋肉が脂肪に変わった」のではなく、それぞれが別々に増減しているだけです。

体重が減らない＝失敗、ではない

筋肉は水分を多く含み、脂肪よりも密度が高い（重い）組織です。トレーニングによって筋肉が成長すると、その分の重さが加わります。つまり、脂肪が減っても、同時に筋肉が増えれば、体重はあまり変わらないということが起こります。

それなのに体重計の数字だけを見て「全然減っていない…」と落ち込んでしまうのは、とてももったいないこと。見た目が引き締まってきているのに、数字に振り回されてやる気を失ってしまう方は少なくありません。

だから「体重」だけで判断しない

体重は「筋肉・脂肪・水分・骨」などをすべて合わせた"合計の重さ"にすぎません。同じ体重でも、中身（体組成）はまったく違います。大切なのは、体重という1つの数字ではなく、「何が増えて、何が減ったのか」という中身の変化を見ることです。

InBodyで「体の中身の変化」を数値で見る

SOLAでは、InBody（体組成測定器）を導入しています。専用の測定器に乗るだけで、筋肉量・体脂肪・体脂肪率・体水分量・ミネラル量まで、体の中身をこまかく数値で確認できます。

定期的に測定することで、

• 体重は変わらなくても筋肉量が増えている
• 体脂肪（体脂肪率）が確実に減っている
• 水分やミネラルのバランスが整ってきている

といった「体重計だけでは見えない変化」を、はっきりと目で確認できます。数値で成果が見えると、モチベーションも続きやすくなります。

SOLAは初回にInBody測定からスタート

SOLAでは、初回にInBodyでの体組成測定とカウンセリングを行い、あなたの体の現状を"数値"で正確に把握したうえで、パーソナルトレーニングやマシンピラティス（ハーフタワー）のメニューを組み立てます。以降も定期的に測定し、体重ではなく「中身の変化」で成果を確認しながら進めていきます。

南麻布・白金高輪・三田・麻布十番エリアで、数値に基づいた本気のボディメイクをお考えの方は、ぜひ一度、完全個室・完全マンツーマンのSOLAで体験してみてください。